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me da cosa hacer cosas tan raras en el gym
Yo lo hago antes de competir (parecido y hago poco descanso), en plena definición. Quema más esa tabla que el cardio, queda uno mas apretado. Siempre consigo quedarme en 2,9% de grasa corporal después de la fase volumen. Recomiendo mucho este tipo de rutina para la gente que quiera definir o quemar grasas
#3 #3 webb dijo: Yo lo hago antes de competir (parecido y hago poco descanso), en plena definición. Quema más esa tabla que el cardio, queda uno mas apretado. Siempre consigo quedarme en 2,9% de grasa corporal después de la fase volumen. Recomiendo mucho este tipo de rutina para la gente que quiera definir o quemar grasas¿pero no hace falta volumen muscular para hacerla? lo digo porque me interesa lo de quemar grasa, y coger pesas o salir a correr siempre me ha desmotivado
#4 #4 lord_mikal dijo: #3 ¿pero no hace falta volumen muscular para hacerla? lo digo porque me interesa lo de quemar grasa, y coger pesas o salir a correr siempre me ha desmotivadoTe recomiendo que si no tienes volumen muscular hagas ejercicios básicos. Flexiones y sentadillas con tu propio peso a mas no poder, no toques pesas, solo con tu peso, se llaman ejercicios de autocargas. Flexiones hasta no llegar ha hacer 100 no es recomendable hacer los ejercicios que ves en el video. Te recomiendo un ejercicio muy bueno, y es que hagas una flexion y te paras con los brazos arriba semi estirados luego haces dos y te paras con los brazos semi estirados arriba luego 3, luego 4 luego 5 y cuando veas que ya te está costando comienzas a bajar el numero, haces 4 luego 3 luego 2 luego 1. SI llegas a hacer 15 en este ejercicios es que estas muy fuerte.
#4 #4 lord_mikal dijo: #3 ¿pero no hace falta volumen muscular para hacerla? lo digo porque me interesa lo de quemar grasa, y coger pesas o salir a correr siempre me ha desmotivadoTen en cuenta que con solo hacer 5 ya es mucho por que son 1+ 2+3+4+5+4+3+2+1 que en total son 25 flexiones y ya eso esta bien. SI llegas a 15 son 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+14+13+12+11+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 que son si no fallo 225 flexiones. Una caña de ejercicio.
#5 #5 flibert dijo: #4 Te recomiendo que si no tienes volumen muscular hagas ejercicios básicos. Flexiones y sentadillas con tu propio peso a mas no poder, no toques pesas, solo con tu peso, se llaman ejercicios de autocargas. Flexiones hasta no llegar ha hacer 100 no es recomendable hacer los ejercicios que ves en el video. Te recomiendo un ejercicio muy bueno, y es que hagas una flexion y te paras con los brazos arriba semi estirados luego haces dos y te paras con los brazos semi estirados arriba luego 3, luego 4 luego 5 y cuando veas que ya te está costando comienzas a bajar el numero, haces 4 luego 3 luego 2 luego 1. SI llegas a hacer 15 en este ejercicios es que estas muy fuerte. oye, pues gracias por los consejos, en dos gimnasios que he ido, me mandaban circuito de maquinas y pesas, y en el otro a la semana me dijeron que me metiera a boxeo para muscular ( o.O )...a los dos dias abandone el segundo, y al mes el primero, en casa hago flexiones y abdominales, y añadire el ejercicio que me has dicho, que parece divertido
alguien me dice la canción del principio y el final? llevo buscándola mucho
la cosa es¡¡¡¡ Como se llama la cancion???
Venga, todos los petaos del gimnasio probad la flexión con palmada alante, atrás y alante. Yo no soy capaz de hacerla ni sólo atrás.
#2 #2 trobel dijo: me da cosa hacer cosas tan raras en el gym XD a mi tambien, se te quedan mirando en plan, mira ese loquito!! XD
#8 #8 mr_alexander dijo: alguien me dice la canción del principio y el final? llevo buscándola muchoCreo que te refieres a esta canción youtube.com/watch?v=ydJmgoXfZJY
#8 #8 mr_alexander dijo: alguien me dice la canción del principio y el final? llevo buscándola muchohttp://www.youtube.com/watch?v=WkmKxeP3nIo
#4 #4 lord_mikal dijo: #3 ¿pero no hace falta volumen muscular para hacerla? lo digo porque me interesa lo de quemar grasa, y coger pesas o salir a correr siempre me ha desmotivadoNo te hace falta pesas para quemar grasas. Mírate los ejercicios y tablas de ese tío en su canal de youtube, te costará al principio pero poco a poco sabrás hacer mejor los ejercicios. Obviamente uno pierde grasa cuando consigue quemar las calorías consumidas, osea que échale un ojo a lo que comes, no te digo que hagas dieta extrema como yo las hago (soy culturista), intenta comer algo mas sano, los resultados serán mejores.
yo si lo hago pero todo va en la relación del peso este tío pesa 80 kilos mas que yo por lo tanto tengo que levantar menos peso , osea yo puedo hacer 1000 abdominales casi sin problemas
la canción sino me equivoco es una de las que toca Tiesto
Está genial todos, aunque los veo bastante jodidos para un nivel normalucho como el mío jaja
No habéis echado de menos el de las flexiones sólo con los brazos? Tipo este:
http://www.youtube.com/watch?v=Rg887SYsLvE
En el minuto 1:41
Vale, pero ¿cuantas repeticiones? Nunca lo ponen en estos vídeos...
#18 #18 aleix33 dijo: Vale, pero ¿cuantas repeticiones? Nunca lo ponen en estos vídeos...minimo 10, maximas las que puedas hacer en tres series, es decir 10 10 y 10 o 20 20 y 20. Nunca bajar del numero, pues no vale hacer en la primera 50 y en la segunda 2.
La verdad que me da miedo hacer muchos de esos ejercicios por si me hago daño.
Principalmente en la espalda :s
#20 #20 jujo93 dijo: La verdad que me da miedo hacer muchos de esos ejercicios por si me hago daño.
Principalmente en la espalda :ssino endureces tus músculos tiendes a hacerte mas daño.. si tienes unos músculos fuertes corres menos riesgos de lesionarte..
#11 #11 tenientedann dijo: #2 XD a mi tambien, se te quedan mirando en plan, mira ese loquito!! XDese loquito hace muchas cosas que no podes hacer.. si los demas piensan que estas loco por hacer eso.. lo retas a hacerlo y lo dejas de la cara..
#13 #13 roddxp dijo: #8 http://www.youtube.com/watch?v=WkmKxeP3nIo#12 #12 flibert dijo: #8 Creo que te refieres a esta canción youtube.com/watch?v=ydJmgoXfZJY gracias ;)
#3 #3 webb dijo: Yo lo hago antes de competir (parecido y hago poco descanso), en plena definición. Quema más esa tabla que el cardio, queda uno mas apretado. Siempre consigo quedarme en 2,9% de grasa corporal después de la fase volumen. Recomiendo mucho este tipo de rutina para la gente que quiera definir o quemar grasas¿Qué tabla sigues tu? Porque el vídeo lo que muestra son 44 ejercicios al azar, y no ninguna tabla.
Yo solo quiero saber como se llama la canción de todo el vídeo
#26 #26 pepe_lml dijo: Yo solo quiero saber como se llama la canción de todo el vídeoEs esta youtube.com/watch?v=ydJmgoXfZJY
#26 #26 pepe_lml dijo: Yo solo quiero saber como se llama la canción de todo el vídeoButch Clancy - The Devil's Quid Pro Quo
http://www.youtube.com/watch?v=4a1qXNYgymY
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7 feb 2013, 11:02
Yo lo hago, seguí sus tablas y se pone uno fuerte, grande no, pero si fuerte.